Tenha um melhor desempenho na corrida

Correr é um exercício simples e muito comum, já que é algo natural do ser humano. Mas existem alguns pontos que merecem um pouco mais de atenção na hora desta prática. E foi pensando nisso que reunimos vários tópicos sobre este assunto!

Correr também exige treino

A corrida é um esporte e, assim como todos os outros, exige um treinamento para você executar os movimentos com segurança. Pesquise e estude as melhores maneiras de treinar corrida e, se possível, com o acompanhamento de um profissional.

Descanso faz parte

Quando você vai à academia, sabe que tem que descansar para que os músculos se recuperem e possam se desenvolver. O mesmo vale para a corrida! Por se tratar de um exercício de impacto, existe um grande estresse nos músculos e isso exige descanso. Espere que seu corpo esteja recuperado e forte o suficiente para continuar os treinos.

Coma bem!

A alimentação balanceada é fundamental. Sem uma boa alimentação, não tem como seu corpo ter força para executar os exercícios da melhor forma. Opte por alimentos que te darão energia para aguentar um treino inteiro de corrida.

Água! Não se esqueça da água!

Manter o corpo hidratado é essencial para o seu bom funcionamento, e quando falamos em corrida, estamos falando de um gasto de muita energia e liberação de suor! Lembre-se sempre de beber água (e de jogar uma aguinha na nuca para refrescar nos dias mais quentes também).

O look interfere?

Além da parte estética, que é sim muito importante para você se sentir mais confiante, investir nas roupas certas para correr vai te ajudar a ter melhores resultados. Aposte em um tênis confortável, que se encaixe bem aos seus pés e diminua o impacto. Um bom short, como o Leveza, é uma peça leve e que te deixa com os movimentos mais livres. Quanto ao top, o TBT é uma excelente opção, já que conta com alças e elásticos largos, trazendo mais sustentação na hora de correr.

São dicas simples, mas que podem fazer a diferença no seu treino. Lembre-se que é sempre recomendado que você procure um profissional para te orientar e adaptar o treino para as suas necessidades.

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