Importância da musculação

Categoria: Dicas

O músculo é o motor do nosso corpo e para que todas as partes funcionem como deve, esse motor precisa ser bem cuidado. A musculação é uma atividade física muito importante em várias fases da vida.
Esse exercício tem como objetivo o aumento do tônus muscular, aumento da massa magra, obtenção de resistência e força muscular.  Até a terceira idade, ela tem o intuito de manter a massa magra e evitar o decréscimo das fibras de contração rápida (fibras do tipo IIb, força muscular, fibras brancas). Confira nossas dicas e informações sobre esse treino e comece a praticá-lo com uma visão mais ampla.



Benefícios da musculação



A musculação ajuda a definir os músculos e, ao contrário do que muitos imaginam, também ajuda a emagrecer. A prática também é excelente para se recuperar de lesões musculares, desde que executada com ajuda de um profissional.

A musculação também ajuda a aumentar a densidade dos ossos, deixado-os mais fortes e resistentes. Com o fortalecimento de músculos e ossos, a sua postura terá uma melhora significativa. E, assim como outras atividades físicas, ela colabora para um melhor desenvolvimento cardiorrespiratório.




Prevenção de doenças




Nosso corpo foi feito para ser movimentado e, quanto mais o exercitamos de maneira correta, mais saúde e resistência criamos. A prática da musculação  também colabora para a prevenção de várias doenças como:



•    Tendinite
•    Bursite
•    Lesões Musculares
•    Obesidade
•    Osteoporose
•    Diabetes
•    Pressão Alta
•    Artrose
•    Artrite




Assim como qualquer outro treino, o que garante a qualidade do exercício físico é a disciplina e a constância. É preciso seguir corretamente as instruções de seu treinador para evitar lesões e outros problemas. A prática de exercícios garante muito mais saúde para todas as faixas etárias.
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